6 วิธีอ่านหนังสือไม่ให้หลับ

วันหยุดทั้งทีอยากอ่านหนังสืออยู่บ้าน หรือใกล้สอบแล้ว ถ้าโอ้เอ้ค่อยๆอ่านคงไม่ได้การ แต่พอหยิบหนังสือมาอ่านปุ๊บ! ก็หลับปั๊บ! ใครเป็นแบบนี้บ่อยๆ มาดู 6 วิธีอ่านหนังสือไม่ให้หลับกันค่ะ

27 กันยายน 2557

6 วิธีอ่านหนังสือไม่ให้หลับ

วันหยุดทั้งทีอยากอ่านหนังสืออ ยู่บ้าน หรือใกล้สอบแล้ว ถ้าโอ้เอ้ค่อยๆอ่านคงไม่ได้การ แต่พอหยิบหนังสือมาอ่านปุ๊บ! ก็หลับปั๊บ! ใครเป็นแบบนี้บ่อยๆ มาดู 6 วิธีอ่านหนังสือไม่ให้หลับกันค่ะ

1. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่จะทำให้เราเป็นเจ้าหญิงนิทรา
คงเป็นกันบ่อยๆ สำหรับท่าอ่านสุดฮิต นั่นก็คือการนอนอ่านหรือนั่งอ่านบนเตียง ละแล้วก็ไถลไปเรื่อยๆ จนกลายเป็นท่านอน? แล้วก็หลับคาหนังสือไปในที่สุด.. เพราะฉะนั้นเป็นไปได้ อยู่ห่างจาก เตียง หมอน โซฟา อะไรที่ให้ความรู้สึกนุ่มๆ เคลิ้มๆ รวมทั้งบรรยากาศที่บิวท์ให้หนังตาหย่อนนะคะ

2. อ่านในที่แสงสว่างเพียงพอ
อาจจะคุ้นเคยกับฉากในละคร ที่พระเอกนั่งทำงานที่โต๊ะ ท่ามกลางห้องมืดๆ มีแสงไฟเหลืองๆสลัวๆส่องนิดหน่อย อย่าเข้าใจว่านี่เป็นบรรยากาศการอ่านหนังสือที่โรแมนติกไปซะ เพราะแท้จริงแล้ว ในการอ่านหนังสือ สายตาเราต้องการแสงสว่างที่เพียงพอค่ะ ถ้าอ่านในที่มืดเกินไป ตาของเราจะต้องทำงานหนัก เมื่ออ่านได้สักพัก อาการเมื่อยล้าของดวงตาก็จะตามมา จนต้องหลับเพื่อพักสายตาในที่สุด

3. อย่าอ่านข้ามหน้า
เวลาอ่านหนังสือ แนะนำให้ค่อยๆอ่านไปทีละเรื่อง อย่าเปิดข้ามหน้า เพราะมันก็ไม่ต่างกับเวลาเรียน ถ้าเราขาดเรียนไปนานๆ พอกลับมาเรียนอีกครั้งก็จะเรียนไม่รู้เรื่อง เราก็จะง่วงและหลับลงในที่สุด จำไว้คะ ความงงเป็นบ่อเกิดของความง่วง งงมากก็ง่วงมาก งงน้อยก็ง่วงน้อยค่ะ

4. อย่ากินเยอะ!!
การกินอาหารก่อนอ่านหนังสือหรือก่อนเข้าเรียนนี้ก็มีผลนะคะ เราควรกินพอดีๆ ไม่ให้อิ่มจนเกินไป ไม่งั้นมีหลับสนิทฝันไปดาวอังคารแน่นอน

5. พักผ่อนให้เพียงพอ
สังเกตุว่าวันไหนที่เราได้นอนเต็มอิ่ม ถึงพยายามจะนอนอีกก็นอนไม่ค่อยหลับ เพราะถ้าร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอแล้ว ฉะนั้นการพักผ่อนให้เต็มที่ก็เป็นวิธีป้องกันที่ดีอีกทางหนึ่ง

6. อย่าหักโหมให้มากเกินไป
เนื่องจากการอ่านหนังสือเราต้องใช้สมองไปด้วยในเวลาเดียวกัน แน่นอนว่ายิ่งใช้สมองมากก็จะยิ่งเหนื่อยล้า เพราะฉะนั้นเราควรมีช่วงเวลาพักเบรคในการอ่านหนังสือบ้าง ที่สำคัญจะทำให้เรามีกำลังใจอ่านหนังสือได้นานขึ้นด้วยค่ะ

 

ขอบคุณที่มา : http://www.if4life.com/?p=533

Share: | View : 966